Desafio no Blog #15 - Linha do tempo do meu dia

Desperto levemente, vou abrindo os olhos e agarro no telemóvel e percebo que já são 10 horas da manha,apetece-me voltar a dormir, ontem fui sair e deitei-me tarde, mas tento resistir ao máximo, vou ver as minhas notificações nas redes sociais, vou despertando e contrariando a ideia de voltar a dormir. 

Levanto-me vou a casa de banho, faço a minha higiene pessoal e a passo lento vou preparar o meu pequeno almoço, um croissant brioche (aqueles que adoro) e um chá verde. Vou ver dos meus cães e dou lhes a comida. 

Arranjo-me e arrumo o quarto ao som de uma boa musica. Resolvo alguns assuntos pessoais e faço uns telefonemas importantes, preparo-me para fazer o almoço; aproveito umas sobras de frango do jantar de ontem e faço um frango escondido.

Apos terminar o almoço arrumo a toda a cozinha e vou aproveitar a tarde para estudar,perque tenho um exame esta semana, bah!!! 

Entre umas pausas para lanchar e descontrair, a trade vai passando. Mas antes de jantar dou um passeio com os meus cães, aproveito para distrair um bocado e brincar com eles. 

Tomo um bom banho e eis que já é hora de jantar.

Reunidos a mesa, jantamos, conversamos, convivemos e vemos as noticias. Mais tarde é hora de voltar ao quarto, ir as redes sociais, ao blog e cá estou eu á secretaria a escrever este artigo para publicar ainda hoje no blog e a devorar umas boas de umas pipocas. 

O dia está a terminar, e fica sempre tanta coisa por fazer, para mim as 24horas do dia são muito pouco para fazer tanta coisa e ainda dormir o suficiente. Mas vamos lá descansar que amanha é outro dia e a novamente mil e uma coisas para fazer.

Boa noite!

[Moda] - Look Book das Ferias

Hey suspiros!

As férias já lá vão mas hoje vou vos mostrar alguns dos look's que usei durante a minha estadia no Algarve; desde dias na praia, passeios e saídas a noite. 

Sou daquelas pessoas que leva quase a casa toda consigo, especialmente no que toca a roupa. 

Mas vestidos, macacões e calções não podem faltar na mala. 

[Livros] - Sugestões

As ferias e o Verão estão a acabar mas nunca é tarde para por a leitura em dia. 

Por isso deixo-vos estas sugestões de alguns livros fazem parte da minha estante e outros que certamente irão fazer, para que possam desfrutar de bons momentos na companhia de um bom livro. 

Já leram algum destes livros?

Desafio no Blog #14 - O que tenho na minha mala

Olá minha gente, voltamos ao desafio aqui no blog e este é muito engraçada porque vou-vos mostrar o que tenho dentro da minha mala. 

A mala que estou a usar neste momento é a que podem ver acima na imagem, é um rosinha muito clarinho e tem aqueles relevos ao longo de toda a mala, que lhe dá um ar bem bonito. 

Por lapso não tirei uma foto mais detalhada da mala mas acho que da para ver o essencial. 

Usei-a numa saída com amigas e ora vejam o que estava lá dentro:

Vida Saudável #6 - Beneficios da Aveia

Aveia é uma fonte de benefícios, seja para perder peso, prevenir doenças, e dar energia. 

É um dos alimentos mais aconselhados pelos nutricionistas, e pode ser ingerida de varias formas: papas, iogurtes, sumos, panquecas, bolos, saladas, pão e bolachas. 

Basta um pouco de criatividade e a dose recomendada de 3 colheres por dia e vão sentir a diferença. Podemos encontra-la em três formas diferentes, floco, farelo e farinha.

Por isso resolvi mostrar-vos um pouco dos benefícios deste alimento e sugerir a todos que experimentem:

- Muito rica em proteína

É um ótimo aliado para quem faz exercício físico; fornece muita energia ao corpo e o deixa-nos saciados por bastante tempo, ajuda a aumentar o volume de massa muscular, porque reconstrói o músculo e fortalece-o, enquanto dorme.

- Não engorda, dá energia, sacia e é bom para os diabéticos

A aveia é um cereal muito rico em hidratos de carbono dos bons (absorção lenta), que nos deixam satisfeitos durante mais tempo e nos dá muita energia. A libertação lenta de açúcar no sangue faz com que os níveis de glicemia se mantenham estáveis no sangue; o que é excelente para diabéticos. É por isso que é aconselhado a ingestão de aveia logo pela manhã ao pequeno almoço, para lhe dar energia para o dia e criar sensação de saciedade durante mais tempo, evitando petiscos exagerados entre refeições.
Em suma dá muita energia, reduz a fome durante muito tempo, é um bom aliado na perda de peso e bom para os diabéticos.

- Ajuda a controlar os níveis de colesterol

A fibra atua e ajuda a baixar os níveis de colesterol porque diminui a absorção do mau colesterol pelo organismo. As vantagens disto são a redução da pressão arterial e um coração mais saudável.

- Evita a prisão de ventre

É rica em fibra o que ajuda a evitar a prisão de ventre.

- Reduz o risco de cancro

Além do cancro da mama, reduz a possibilidade de cancro no cólon porque impede a proliferação de células cancerígenas nesta zona.

- É de fácil consumo

É um alimento que pode ser usado todos os dias na nossa alimentação, em iogurtes, panquecas, batidos, pão e as tão famosas papas de aveia. Além disso, é barata e pode encontrar aveia em qualquer supermercado.

Site - http://www.newintown.pt/
Imagens - Internet 

Estas são apenas alguns dos benefícios da aveia, eu confesso que já me rendi e para alem de adorar já notei bastantes melhorias a vários níveis.

 E vocês já experimentaram? 

Essenciais de Praia - Pós-Sol

Em complemento do post anterior, venho falar-vos dos meus essenciais pós praia/piscina.

Se é importante termos cuidados na exposição ao sol, também depois devemos manter esses cuidados para que a nossa pele e cabelo fiquem hidratados e nutridos.

Corpo

Apos o meu banho, passo a minha loção Afert Sun da Nivea, com Aloé Vera; já há alguns anos que compro este produto e tenho me dado lindamente; dá uma sensação muito refrescante na pele, e uma vez que é de Aloé Vera ajuda a acalmar a pele nas horas posteriores a exposição solar.

Ao final da noite, antes de dormir, gosto de voltar a aplicar um creme  para que a minha pele fique bem hidratada durante toda a noite. Desta vez optei pela Loção Hidratante de Leite e Mel do Boticário, apanhei-a numa produção e tive de a trazer para casa. Tem uma textura leve, espalha-se bem e é facilmente absorvida pela pele, o que a deixa muito suave e hidratada. Estou a gostar muito de descobrir esta loção. 

Cabelo

Para cuidar do meu cabelo tenho o shampoo e a respetiva mascara da gama solar com Óleo de Monoi e de Néroli da Garnier. Esta gama é sem parabenos e promete eliminar o sal, areia e cloro bem como nutrir, suavizar e proteger os cabelos. Foi a primeira vez que experimentei esta gama e estou muito satisfeita, tem um cheirinho fantástico (a pastilha elástica, parece-me) e de facto deixa os meus cabelos bem limpos e hidratados. É curioso que quando chego da praia, e vou para o banho,os meus cabelos vêm sempre embaraçados e com nós e no final do banho quando me vou pentear o meu cabelo esta desembaraçado e muito suave.

Posteriormente, a pentear e secar o cabelo (utilizo sempre protetor de calor), aplico nas pontas o Óleo Seco com Vitamina E, da gama Repara e Protege da Pantene. É o primeiro produto que adquiri da marca e foi pelo facto pelo de ser o que mais barato do gênero. No entanto, é um óleo deixa o cabelo hidratado e sem pesar; é um produto que estou a gostar muito.

Quais são os cuidados que utilizam depois da praia ou piscina?

Os meus Essenciais de Praia - Proteção ☼

A proteção solar é muito importante para preservar e cuidar do maior órgão do nosso corpo, a nossa pele. Desta forma estamos a prevenir possíveis problemas como sinais, envelhecimento, rugas e até cancro de pele, entre outros problemas que podem surgir. Não só nesta altura do ano mas também o ano inteiro devemos usar protetor, no entanto no Verão e com a prolongada exposição ao sol esses cuidados devem ser redobrados.

Costuma-se dizer que o nosso corpo tem memoria e o que fazemos hoje, terá consequências mais tarde, por isso não podemos descurar os cuidados.

Como já referi, estive de ferias na praia e hoje venho vos falar dos cuidados e produtos que usei para me "proteger" do sol e a minha opinião sobre eles, por isso continuem por ai.

Desafio no blog #13 - Citação Favorita

Espero que o vosso fim-de-semana esteja a ser bom, estou de volta com mais um desafio aqui no blog.
Deixo-vos com algumas das citações/frases que mais gosto e fazem mais sentido para mim. É sempre bom lembrar em alguns momentos da vida, para nos darem força para seguir em frente. 

[Receita] - Sobremesa Rápida e Saúdavel

Olá, estou de volta com uma receita deliciosa que tenho adorado fazer.

Quem não resiste a uma sobremesa ou um docinho de vez em quando, mas fica com peso na consciência depois de a comer? Há pois é, eu também. 

Até ter experimentado este docinho delicioso, muito simples e que me deixa completamente saciada. 

De volta...

Olá suspiros 

Depois de umas tão merecidas férias para recarregar baterias estou de volta aqui ao cantinho para por tudo em ordem...

Espero que continuem por ai, para acompanhar os novos post e rubricas que tenho em mente.
Para mim, Agosto e o auge do Verão e tudo de bom que ele trás, por isso vamos lá aproveita-lo a grande.
Sigam-me no Facebook acompanhem o que ando a fazer e fiquem a par de tudo.