Essenciais || Proteção

A proteção é essencial ao longo de TODO o ano, mas é no Verão que realmente tomamos consciência da sua verdadeira importância e começamos a agir.

Como tal, hoje venho dar vos alguns exemplos de produtos que devem ter sempre em conta no que diz respeito há proteção. No mercado existem diverso tipo de produtos com funcionalidades diferentes e preço para todos os bolsos. 

#Cabelo
Ter um cabelo saudável no Verão é por vezes uma tarefa complicada, mas hoje em dia, felizmente existem produtos no mercado que nos ajudam e muito com essa tarefa. Nomeadamente, os protetores solares capilares que ajudam a proteger os nosso cabelo dos raios solares e também do cloro/sal. E embora não se note logo a diferença, acredito que a longo prazo irá fazer a diferença.

1. Ultra Suave Óleo Protector Garnier (Hipermercados)

2. L'oreal Professional Solar Sublime 

3. Elvive Óleo Extraordinário (Hipermercados)

4. Bioderma Photoderm Bronze Bruma (aqui)

Sumo de Verão

Não, não é nada de batidos Detox, nem nada que o valha. É um sumo que fiz muito durante este Verão, combina 2 frutas que adoro e que há sempre muito lá por casa (é o que dá viver no campo): melancia e pêssego. 

Junto as frutas no liquidificador, misturo tudo, adiciono pedras de gelo; e já está fresco e delicioso.

Hummm como adoro este suminho.

Dicas alimentares para dias festivos

É agora no Verão, que surgem "todas" as festas e a que ter alguns cuidados com isso, quer seja para a nossa saúde, como também para quem está em dieta. 

Deixo-vos aqui algumas dicas que também, me foram dadas, para ter em conta nos dias festivos. 

- Abstrai-te de que estas em dieta/regime alimentar.  Não passes o dia a contar as calorias ou a pensar "ai não posso comer isto ou aquilo", desta forma acabas por cometer esses mesmos erros.

- Podes comer um pouco de tudo de mas de forma regrada.

- Come antes de sair de casa. Se fores a um daqueles eventos em que a comida só e servida lá para as 3 horas da tarde, então e uma boa opção comer, algo leve como um iogurte ou uma fruta, antes de saíres de casa. Sempre ficas com mais aconchegada e com menos tentações.

- Não tenhas presa. Por vezes o tempo entre os pratos é longo e dá  para comera um ritmo lento; que te permite saborear bem a comida e assim dar tempo ao corpo para perceber se esta verdadeiramente saciado ou não.

- Se houver buffet, podes sempre analisar todas as ofertas disponíveis. Existem sempre diversas opções saudáveis e para todos os gostos.

- Nos dias de  festa é sempre comum as bebidas alcoólicas para festejar. Opta por beberes com moderação. Para alem de fazer mal a saúde, não ha necessidade de beber esbanjadamente. 

- É normal que se abuse nas épocas festivas, mas isso e algo esporádico. Não acontece todos os dias, por isso não tem problema

- No dia seguinte compensa os "estragos" com refeiçoes mais leve e algum exercício físico ou apenas uma caminhada.

E são estas, as minhas dicas espero que gostem!

Micro-Ferias

Estou de volta de umas mini-ferias.

Pois é, na passado semana rumei ao sul do pais, a minha região preferida, para passar uns dias. 

Estava a precisar de descansar um pouco e por a cabeça em ordem depois das aulas. 

Já tinha saudades do "meu" MAR e dos pesinhos na areia. Apesar das temperaturas não serem de Verão, deu para dar uns mergulhos e apanhar um solinho. 

 

Junho, Junho, um mês tão cheio e que passa a correr. E o mês em que começa o Verão, o mês de aniversario dos meus pais, o mês do fim do semestre e do inicio dos temidos exames, o mês das primeiras idas a praia..... Emfim um mês cheio.

Problema de Bom Tempo....

Está a ficar um calorzinho, que é qualquer coisa. Adoro a Primavera e o Verão, mas sobretudo o bom tempo. Mas a verdade é que este bom tempo da-me uma vontade incontrolável de ir as compras e comprar coisinhas novas e frescas para a estação. É que com as trocas e baldrocas de substituir a roupa quente pela mais fresquinha; fico sempre naquela de que "não tenho nada de jeito" para esta estação. Juntando isto ao facto de algumas lojinhas serem uma verdadeira tentação... Desgraçaaa!
Espero não ser a única a sofrer deste problema, por ai.