Hei Suspiros
De regresso a vida saudável esta semana. No ultimo post desta "serie" falei da minha experiencia no ginásio e dos benefícios dele para quem quer perder ou manter o peso.
Tal como disse no post anterior, vou falar de como nos podemos exercitar sem ter de recorrer ao ginásio. Por vezes, com a falta de tempo e/ou dinheiro o ginásio fica automaticamente excluído, mas com vontade e um pouco de criatividade podemos fazer ginastica em casa e obter excelentes resultados.
Neste momento, eu própria pratico desporto em casa, e muito mais econômico e posso gerir muito melhor o meu tempo, mas no inicio era difícil não sabia por onde começar e os exercícios que devia de fazer; para isso realizei varias pesquisas e procurei inspiração. E hoje em dia a cada vez mais sites, revistas e canais dedicados a estas temáticas, que podemos acompanhar e sentirmo-nos mais motivados e acompanhados.
Por isso deixo-vos algumas das minhas inspirações para praticar exercício:
As revistas Women's Health , Cosmopolitan e Prevenir estão direcionadas para um estilo de vida saudável, e trazem também exercícios que podes fazer em casa e algumas dicas para poderes estar em forma.
Existem também diversos canais de Youtube com exercícios que podemos facilmente fazer em casa ou no exterior. E que nos ajuda a fazer um plano de exercícios, e realizar-los simultaneamente e com o vídeo, o que nos permite uma melhor interpretação e motivação.
Para alem destes canais, gosto também de pesquisar alguns videos de zumba, para poder descomprimir e exercitar-me ao mesmo tempo.
Há também, diversos sites e blogs onde se podem inspirar.
Estas são algumas das dicas que apliquei a mim própria. E vocês fazem exercícios em casa?
Excelente post! Revejo-me um bocado nele porque também prefiro fazer exercício físico em casa, através de pesquisas na net, uma vez que não tenho grande disponibilidade para frequentar o ginásio...
ResponderEliminarBeijinhos **
Rita Veiga
http://bethechangedoit.blogspot.pt/