Vida Saudável #4 - Ginásio - A minha experiencia

No final do ano passado, inscrevi-me no ginásio porque queria realmente "mudar de vida" e mexer este corpinho e como ia com uma amiga, lá embarquei nesta aventura.
Podia ter acesso as maquinas, as aulas de grupo e também podia ter um daqueles planos personalizados para mim, tudo pela mesma mensalidade. Devido a Universidade (e dependendo do horário que tinha) só conseguia ir a tarde e ao final do dia. Começamos por frequentar as aulas de grupo, eram ao final da tarde e parecia-nos bem mais motivador do que estar nas maquinas. Havia muitas aulas, mas nós frequentamos Pilates, Zumba, BTC e GAP.

Nos primeiros dias, esforçava-me muito nas aulas, queria dar o meu melhor (claro), mas depois nos 2 dias seguintes, não conseguia mexer-me. Por isso comecei a intercalar com aulas de Zumba, e ai foi muito diferente, fiquei rendida no primeiro dia, apesar de não dar uma para a caixa. Era prefeito para mim, podia fazer exercício físico (queimar umas boas calorias) e ao mesmo tempo dançar, que é algo que gosto muito.
Saiamos de lá completamente estafadas, mas começou a tornar-se um vicio, um vicio muito bom. Já não queria outra coisas, fazia-me tão bem ao corpo como a mente.
Gostava das aulas, do espaço e das pessoas, eram todos muito simpáticos e prestáveis.

Mas, o problema foi a chegada do 2º semestre da Universidade, passei a ter aulas ao final do dia e a noite, maioritariamente, e por isso não consigo ter horário para frequentar as aulas de grupo, muito menos o Zumba.
Como só conseguia ir de manha (quando não há aulas de grupo) teria de fazer maquinas, e como assim sei que acabaria por gastar o dinheiro e perder a motivação rapidamente, congelei a minha inscrição no ginásio.

Curiosamente, eu estava mesmo a gostar daquilo e a perceber os benefícios que isso podia trazer a minha vida. Por isso decidi criar o meu próprio plano de exercícios para poder fazer em casa, personalizado por mim; que vos vou mostrar num próximo post.

Em resumo: o ginásio é uma excelente opção, não só para quem quer perder peso, mas também toda a gente, têm um serviço personalizado de acordo com o que vocês pretendem, e um maior acompanhamento e motivação. No entanto, eu sei que para muita gente é aborrecido ir sozinho/a ou por questões econômicas. Num próximo post, vou mostrar-vos o que costumo fazer e algumas dicas, para praticar exercícios em casa.

Desafio no Blog #4 - As Primeiras Memórias

Bom Domingo minha gente. E um ótimo e feliz dia para todas as mães especialmente a minha, que é a minha TUDO. Não de prepósito, hoje venho vos contar as minhas primeiras memorias, que são as de infância, não sei precisar as primeiras (por ordem cronológica) apenas aquilo que me vai surgindo na memoria. 

Sei que tive uma infância muito feliz, e guardo muitas memorias desses tempos. Sempre fui uma miúda muito enérgica e muito mexida, com os pês na terra, com muito contacto com a natureza e com os animais. São tantas as memorias e tão boas.

Lembro-me super bem do primeiro dia no jardim de infância, trazia a minha mochila das princesas com o lanche, estava muito contente até perceber, que os meus pais iam voltar para casa e não ficavam lá comigo, aí comecei num berreiro de todo o tamanho a educadora teve de me agarrar ao colo e mesmo assim eu não parava de chorar e espernear (vergonha).

De sempre vivi no campo e os meus pais e avós faziam hortas e cultivos e eu adorava sair descalça a correr pelo meio dos campos e na hora da rega, de molhar os pés na água fria. Os meus avós tinham borreguinhos bebes e de eu os alimentar com um biberon, e de andar a correr no meio deles, sem qualquer medo. 

Das ferias de Verão no Algarve, com os meus primos, das viagens de carro passadas a preguntar "quando chegamos?" "ainda falta muito?"; as nossas brincadeiras na praia, das noites a jogar ao 4 em linha e do "não quero dormir, ainda é cedo", de ficar toda lambuzada de comer melancia a dentada. E daquela vez em que levamos a televisão porque queria muito ver os desenhos animados, mas quando lá chegamos percebemos que tínhamos deixado cá o comando e lá se foi os desenhos animados. 

Das brincadeiras com a minha melhor amiga, nós inventamos brincadeiras novas todos os dias e divertia-mo nos tanto. Alias ainda muitas vezes quando estamos juntas relembramos algumas das nossas peripécias de infância e acabamos sempre a rir as gargalhadas.

                    

Enfim são tantas as lembranças que me ocorrem que ficaria o dia todo a escrever a medida que me ia lembrando... mas não pode ser. Fui uma criança muito feliz, tive tempo de o ser e de brincar e divertir-me. Hoje em dia parece-me que as crianças crescem muito mais rápido, talvez devido as novas tecnologias não tem tempo de ser crianças e de brincar. O que é uma pena porque uma das melhores coisas é a inocência de se ser criança e de a poder viver.

Unhas do Momento #1

Olá ;) 

Venho mostrar-vos as unhas que fiz, talvez já tenham visto num post anterior mas desta vez mostro-vos mais em detalhe. 

Costumo fazer as unhas em gelinho por ser menos abrasivo para as unhas, tem uma durabilidade razoável e estou a adorar o facto de te-las sempre arranjadas, uma vez que o verniz normal dura muito pouco tempo nas minhas unhas. 

Desta vez, decidi-me por um tom mais pastel e por um efeitos a chamar a Primavera, que tem andado desaparecida. Gostei desta combinação, especialmente da unha do dedo anelar. 

Desafio do Blog #3 - Significado do nome do blog

Olá suspiros.

Espero que estejam a ter um ótimo fim-de-semana. Estamos de volta para mais um desafio aqui no blog; desta vez sobre o significado do nome do mesmo.

"O Meu Suspiro" surgiu disso mesmo de uma vontade de criar um espaço onde me posso exprimir acerca das coisas que gosto, das minhas descobertas, aprendizagens e desabafos. De tudo um pouco, e de tudo o que mais gosto. 

E confesso que foi o primeiro nome que me surgiu foi suspiro e assim ficou "O meu suspiro", de forma bem simples e sem grandes ciências. 

Passa pelo Facebook e fica a saber todas as novidades aqui!

Vida Saudável #3 - Isto de ser Saudável

Esta coisa da vida saudável, dá cada vez mais que falar, e por diversos motivos, até a quem diga que esta na moda. Já fiz alguns post's sobre o assunto e irei continuar a fazer até porque é um assunto que me cativa bastante e considero importante. Por isso, venho esclarecer algumas coisas e a minha opinião acerca deste assunto (falo da minha experiencia e opinião, cada pessoas é livre de ter a sua).

Penso que é importante perceber que o "ser saudável" ou estar a levar uma "vida mais saudável" não significa que se seja magro ou que se está em dieta. Nem a magreza excessiva nem a obesidade são saudáveis; no entanto isso não significa que que uma pessoa com mais peso não possa ser mais saudável que uma mais magra, tudo pode ser muito relativo.

Como em tudo na vida há que encontrar um meio termo, e que ser saudável é sentir-se bem consigo mesmo, e sentir-se em equilíbrio com o corpo e a mente.

Eu comecei nestas andanças e a preocupar-me mais com este assunto, quando percebi que realmente nós somos o que comemos e o que fazemos por nós próprios. Hoje em dia, surgem cada vez mais doenças e vemos pessoas aparentemente saudáveis com problemas de saúde para o resto da vida. E isso assusta-me, assusta-me mesmo,  não quer dizer que não me possa vir a acontecer (oucha lá que não), mas se cuidar de mais de mim, posso reduzir essa hipótese, é isso que penso.

Quanto a parte física, procuro estar em forma, isto não é ser uma top model, mas há sempre aquelas gordurinhas e celulite que ninguém gosta e queremos combater até ao Verão. 

É importante sentirmo-nos bem com o nosso corpo, independentemente do numero que surge na balança, e é igualmente importante cuidarmos dele regularmente, por dentro e por fora. Por isso, para além da alimentação saudável e da pratica de exercício físico e também necessário pelo menos uma vez por ano fazer um checkup médico, para ver se esta tudo bem, 

Pessoalmente, deste que mudei o meu estilo de vida e rotina, sinto-me muito melhor e com muito mais energia, e é isso que vos pretendo transmitir, com estes post de Vida Saudável. Por isso, vamos lá ser o melhor de nós mesmos todos os dias e sem esforço.

Imagem retirada da Internet

Desafio no Blog #2 - 20 Factos Sobre Mim

Olá como foi o vosso fim-de-semana? Cá estou para mais um post, da serie de desafio no blog; podem ver a Introdução aqui. Estou a adorar fazer este desafio, e hoje o post vai ser mais pessoal, vou contar-vos 20 factos sobre mim. 

1. Sou muito perfeccionista

2. Adoro música, se pudesse passava o dia inteirinho o ouvir

3. Detesto falsidade e faltas de respeito

4. Sou muito indecisa, quando é para comprar alguma coisa, e demoro imenso tempo a decidir qual trazer

5. Adoro os meus cães, são como se fossem da família

6. Tento ver sempre o lado positivo das coisas

7. Queria muito viajar, mas tenho receio de andar de avião (acho que vou ter um ataque de pânico, porque tenho medo de alturas)

8. Adoro o mar, é a minha calma e terapia

9. Sou tão viciada em malas, sapatos e roupa

10. Estou no último ano do curso de Contabilidade

11. Mas o mundo da psicologia criminal sempre me atraiu muito

12. Sou teimosa

13. Tira me do serio quando as pessoas acham que sabem tudo ou que não pode haver mais nenhuma opinião para alem da delas

14. Sou muito sonhadora 

15. Geralmente sou uma pessoa muito ativa mas nos dias de chuva gosto de ficar o dia todo enrolada nas mantas a ver filmes/series ou a ler

16. Gosto de cozinhar, especialmente experimentar receitas novas

17. Quando estou a conduzir, vou o tempo todo a cantar

18. Por vezes sou tímida, mas quando estou na minha zona de conforto nunca mais me calo

19. Gosto de fotografia, e no futuro gostava de tirar um curso

20. Quando vejo filmes, acabo muitas vezes a chorar (mesmo comedias românticas)

Tem alguns aspectos em comum comigo ou nem por isso? Estão a gostar do deste desafio?
Fiquem por ai, porque para a semana e mais, mas até lá vai haver mais post's.

[Maquilhagem] Pinceis Essenciais

Oi minha gente. Na sequencia do post anterior sobre maquilhagem, que podem ver aqui. Vamos falar das ferramentas necessárias para aplicar a maquilhagem.

Existem tantos tipos de pinceis de variadas marcas, preços e com funções variadas. No inicio não é necessário comprar logo todo o mundo dos pinceis, mas sim ir adquirindo a pouco e pouco os mais necessários. Vou vos dizer os principais que uso e o que faço com eles; por isso fiquem por aí.

Insta Weekend #1

Olá Suspiros ;)

É inicio de semana por isso decidi trazer mais um Insta Weekend, para vos mostrar o que andei a fazer no fim-de-semana em fotos. O post esta um pouquinho atrasado pois já devia ter saído ontem, mas mais vale tarde do que nunca, por isso bora lá.

Este fim-de-semana ditou o final das mini-ferias, comecei o Sábado por ir a esteticista arranjar as minhas unhas, desta vez fiz numa corzinha mais a chamar a Primavera, que anda escondida. A tarde foi de compras, fui ao supermercado, comprar só coisinhas boas para a minha alimentação saudável, e por fim acabei por comprar uns sapatos, que adorei e que serão bem uteis para os dias de Primavera.

No Domingo, foi o dia do pijama, aqueles dias em que só queremos andar de pijama o dia todo no conforto do lar, também vos acontece isso? Estive a por o estudo em dia para mais um regresso a Universidade, e o final da tarde foi mais descontraído na companhia da Cristina, a ler a entrevista da Mariza que adorei, sem duvida uma grande mulher e fadista. 

E foi assim que se passou mais um fim-de-semana.

Como foi o vosso fim-de-semana e como esta a ser o inicio de semana?

Desafio no Blog #1 - Introdução

Espero que estejam a ter um bom domingo, por aqui ando a preparar as coisas para o regresso a faculdade.

Hoje vou iniciar um desafio que descobri através do blog The Best Of Me, da Edna Baptista. E que me pareceu bastante interessante e que vai permitir com que me conheçam melhor, mostrando um o meu lado mais privado. 

Basicamente, isto consiste em criar 31 post, cada um deles com os temas abaixo descritos. Eu decidi fazer um por semana, ou melhor ao fim-de-semana, todos os fins-de-semana vão ficar a conhecer um pouco mais sobre mim. Que vos parece?

Espero que gostem e sintam-se todas a vontade para fazer também! E avisem se forem fazer ou já estejam a fazer.

[Maquilhagem] Para Iniciantes - Bom e Barato

Olá minha gente. Vamos falar de maquilhagem, este mundo fantástico e que de tanto se fala na blogosfera.

Não sou nenhuma expert, apenas venho partilhar com vocês um pouco da minha experiencia. E como em tudo, há que começar por "baixo" com muita paciência e dedicação. Por vezes, podemos não conseguir fazer as coisas iguais as que vemos nos tutoriais ou no Youtube, mas o importante é praticar e não desistir, só assim conseguiram lá chegar. 

Pretendo trazer uma serie de post relacionados com este assunto, e decidi começar pelo inicio, ou seja pelos produtos essenciais para quem esta a iniciar-se neste mundo. No inicio não e necessário uma grande panóplia de artigos nem marcas muito dispendiosas. Contudo, com a experiencia, vamos nos aventurando e experimentando novos produtos e perceber quais os que resultam melhor conosco, independentemente de marcas ou preços.